Igre 
Eštonove jutarnje rutine osvojile internet: Šta propagira trenutno najpopularniji influenser?
Komentari05/04/2025
-08:54
Vreme je za buđenje i menjaje navika. Zašto spavate u tri ujutro kada možete da uronite glavu u činiju sa ledenom Saratoga vodom iz flaše? Ovo su samo neke od poruka influensera Eštona Hola, trenutno najpopularnije ličnosti na internetu. Iako mnogi ne shvataju ozbiljno njegov pristup, postavlja se pitanje kako ovakvi trendovi utiču na naše stilove života.
Sudeći prema jednom od najviralnijih snimaka trenutno na društvenim mrežama, onlajn fitnes trener Ešton Hol (Ashton Hall) svako jutro ustaje u 3:52, nakon čega započinje svoju jutarnju rutinu koja traje otprilike šest sati.
Termin "jutarnja rutina" je novijeg datuma, a odnosi se na ono što se pre interneta zvalo – pranje zuba, tuširanje, doručak...
Međutim, sa rastom popularnosti Tiktoka, pogotovo od početka pandemije kovida, snimanje onoga što radimo ujutru, pre nego što krenemo na posao, fakultet ili školu, postalo je omiljeni sadržaj kako kreatora, tako i publike na društvenim mrežama.
A onda je došla 2025. i na vrh svačijeg "For You" pejdža popeo se Ešton Hol.
Poput obeliska među ostalim kreatorima sličnog sadržaja, Eštonova jutarnja rutina za vrlo kratko vreme postala je najviralnija stvar na internetu, pa je samo na Tiktoku njegov video sakupio preko 105 miliona pregleda.
Kako izgleda Eštonova rutina?
Pre 191 dan, ako je verovati influenseru, Ešton je počeo da praktuje rutinu svako jutro od 3.50 do 9.30, a evo kako ona izgleda:
Povezane vesti
3:52 – Skida traku za usta od prethodne noći.
3:53 – Pere zube.
3:54 – Ispira usta čašom Saratoga vode.
4:00 – Lagano izlazi na balkon svog nebodera, držeći flašu Saratoga vode, i posmatra grad koji još uvek spava u mraku pred zoru.
4:04 – Radi sklekove.
4:17-4:21 – Pije Saratoga vodu i duboko diše.
4:38 – Sedi za stolom s knjigom, meditira zatvorenih očiju.
Povezane vesti
4:40 – Pomera knjigu, otvara dnevnik i počinje da piše.
4:55-5:30 – Gleda crkvenu propoved na telefonu dok pije Saratoga vodu.
5:46 – Hladna terapija za lice. Sipa flašu Saratoga vode preko leda i umače lice.
Povezane vesti
6:01 – Oblači odeću za teretanu.
6:20 – Uzima Saratoga vodu i izlazi iz stana.
6:38 – Trči na traci.
7:30 – Napušta teretanu sa svojom Saratoga vodom.
7:36 – Skače u otvoreni bazen.
7:52 – Opušta se u đakuziju.
8:15 – Napušta bazen u peškiru, noseći Saratoga vodu.
8:23 – Tušira se.
8:35 – Briše se.
8:43 – Jede bananu ispred ogledala u kupatilu.
8:45 – Utrlja koru banane po licu.
8:55 – Ispira lice.
9:05 – Obučen u odelo, seda za računar.
9:06 – Asistent mu donosi činiju ledene vode ispred računara.
9:09 – Umače lice u činiju s ledom.
9:15 – Uključuje se na Zoom poziv.
9:17-9:25 – Privatni kuvar priprema jaja, slaninu i tost s avokadom.
9:26 – Asistent mu pruža flašu Saratoga vode. Jede doručak ispred računara.
U čemu je tajna Eštona Hola?
Ešton Hol je fitnes influenser iz Majamija sa više od 11 miliona pratilaca na Instagramu. Njegovi video snimci uglavnom su fokusirani na savete za trening, motivaciju, ali i kratke prikaze njegove dnevne rutine.
Upravo te rutine postale su najveći trend na internetu.
Toliko su popularni da je najpoznatiji jutjuber, a verovatno jedna od najuticajnijih internet ličnosti, MrBeast snimio video sa njim. I ne samo da ga je snimao, već svakodnevno na Iksu objavljuje sadržaj vezan za Eštonove rutine.
Međutim, publici je najviše pažnje privuklo Eštonovo potapanje glave u ledenu vodu. Ali ne bilo kakvu – već Saratoga vodu.
Osim flaše Saratoga vode, koja je svake sekunde pri ruci mladom Eštonu, a koju je zbog trenda sve teže nabaviti u Americi, tu su i banane, čijom korom naš junak svakodnevno trlja lice.
Pomažu li taj led i kora od banane?
Kao što se vidi u Holovim videima, tretman lica sa korom banane uključuje trljanje unutrašnjosti kore banane po licu, u cilju navodnog posvetljivanja, ujednačavanja tona i smanjenja bora.
Na Tiktoku korisnici to nazivaju i "prirodnim botoksom".
"Za tretman lica sa korom banane, jednostavno uzmite svežu koru, isecite je na manje komade i nežno trljajte unutrašnjost kore po licu u kružnim pokretima“, objašnjava stručnjakinja za kožu i estetiku, Nina Prisk, koja radi u Londonu, piše Indpendent.
Prisk kaže da ljudi prate ovaj trend jer se smatra da kora banane pomaže u posvetljavanju i hidrataciji kože, smanjenju upala i borbi protiv akni zbog svojih prirodnih antioksidativnih svojstava.
Kora banane sadrži različite nutrijente, uključujući antioksidante poput luteina, vitamine A, B, C i E, kao i minerale poput kalijuma i magnezijuma, čije komponente nutrijenata mogu doneti brojne koristi za kožu.
Instagram.com/ashtonhallofficial
Holova rutina uključuje i do tri tretmana lica hladnom vodom. Primena leda na lice takođe je postala trend na mrežama, verovatno zato što je pristupačna svima (treba vam samo voda i led).
Uključivanje umivanja ledenom vodom u jutarnju rutinu može pomoći da se osećate svežije i spremno za dan. Poznate ličnosti poput Kajli Džener i Dženifer Aniston već koriste ovu metodu. Stručnjaci kažu da može pomoći u smanjenju upala i donosi i druge benefite.
"Postoje privremene koristi od umakanja lica u ledenu vodu – može smanjiti natečenost, razbuditi kožu i stvoriti efekat zatezanja sužavanjem krvnih sudova", objašnjava dermatološkinja Aleksis Stiven, prenosi USA Today.
Međutim, prema rečima dr. Stivens, preterana upotreba može narušiti zaštitnu barijeru kože, izazvati crvenilo, pucanje kapilara i iritaciju.
Pomažu li jutarnje rutine?
Ali hajde da se vratimo korak unazad – otkud tolika opsesija jutarnjim rutinama?
Nekada su ljudi ustajali, prali zube, oblačili se i izlazili iz kuće. Danas, jutarnja rutina je ozbiljan biznis, a snimanje i deljenje navika koje praktikujemo postalo je način da se pokaže samodisciplina, organizovanost i – što da ne – lični brend.
Ako se neko budi u 3:52, gura glavu u posudu sa skupo filtriranom vodom i meditira pre nego što dotakne telefon, to ne znači samo da ima "dobru rutinu". To znači da je posvećen, disciplinovan, i naravno – bolji od svih nas koji ustajemo poslednji sekund pre alarma i grabimo prvo što nam padne pod ruku pre nego što istrčimo iz stana.
Ali, da li su jutarnje rutine zaista toliko moćne ili je u pitanju samo još jedna internet moda koja će proći čim algoritam odluči da je vreme za nešto novo?
Naravno, jutarnja rutina može biti korisna. Mnogi ljudi tvrde da im strukturirano jutro pomaže da se osećaju smirenije i produktivnije. Ne može se poreći da ranije ustajanje i određeni rituali (poput vežbanja, meditacije ili planiranja dana) mogu doprineti boljoj koncentraciji i organizovanosti.
Ipak, niko ne treba da provodi šest sati svako jutro trljajući lice bananama i pijući Saratoga vodu da bi imao dobar dan poput našeg junaka.
Teror "optimizacije"
S druge strane, postoji i ne tako svetla strana ovog trenda. U svetu u kojem je sve takmičenje – ko ustaje ranije, ko radi više, ko je "optimizovaniji" – lako se izgubiti u beskrajnom nadmetanju, piše CNN.
Kada se jutarnje rutine predstave kao sveti gral uspeha, ljudi počinju da veruju da su neuspešni ako ne prate iste obrasce. Ako ne ustaješ pre pet ujutru, ili se ne tuširaš ledenom vodom.
Posledično, ovakav način razmišljanja može voditi do frustracije, osećaja krivice i iscrpljenosti.
I naravno, ne treba zaboraviti da većina tih saveta dolazi od ljudi koji ne rade klasične poslove od devet do pet. Lakše je ustati u 3:52 kada je tvoj posao da snimaš kako ustaješ u 3:52.
Upravo zato su likovi poput Eštona Hola toliko privlačni i istovremeno toliko iritantni. Oni predstavljaju verziju stvarnosti koja je dostupna samo nekolicini, ali se prodaje kao nešto što svako može postići – ako se samo dovoljno potrudi.
Nerealni standardi muškosti
Bez obzira na to koliko je njegova priča autentična, Ešton je deo šireg trenda "alfa" sadržaja, u kojoj muškarci ustaju pre zore, treniraju do iznemoglosti, izlažu se ekstremnim praksama i to sve – dok izgledaju besprekorno, piše CNN. Ovi kreatori često naglašavaju da je ključ uspeha radikalna disciplina, ali ne pokazuju cenu koju takav način života može imati.
Kritičari upozoravaju da ovakav sadržaj neretko propagira nerealne standarde muškosti.
Poruka koja se time šalje jeste da je neuspeh isključivo stvar lične odgovornosti – ako nisi uspeo, znači da nisi dovoljno radio na sebi.
Ruku na srce, ovoga su svesni mnogi na internetu, jer postoji gomila autora koja parodira Eštonove navike.
Pa ipak, fitnes influenseri ne prodaju samo viziju poželjnog tela i mentalne čvrstine – oni prodaju i konkretne proizvode. Skupi suplementi, personalizovani treninzi i online kursevi nude se kao rešenja koja obećavaju da će poboljšati performanse tela i uma.
Ali kako stručnjaci ističu, stvarni život ne funkcioniše po pravilima viralnih jutarnjih rutina – nema garancije da će ponavljanje istih koraka dovesti do istih rezultata.
Komentari (0)