Godišnje izgubimo 20 dana odmora jer spavamo kraće nego što je potrebno: Šta je uzrok nesanice i kako da ga prebrodimo?

Zamislite da svake noći spavate sat i 20 minuta manje nego što je potrebno. Na godišnjem nivou to znači da ste izgubili više od 20 dana odmora. Niste jedini. Širom sveta ljudi se sve češće žale na hronični umor i nesanicu. To pokazuju najnovija istraživanja.

U Srbiji čak 42 od 100 ispitanika spava šest sati ili manje, dok gotovo trećina smatra da im san nije kvalitetan.

O tome šta nam to krade i remeti san i da li je to stres, briga, ekrani ili možda nepravilne navike, za Euronews Srbija je govorila doktorka Irena Đorđević, psihijatar i psihoterapeut Klinike za psihijatrijske bolesti "dr Laza Lazarević".

Euronews Srbija

Prvo pitanje koje se postavlja je kako ovaj deficit sna, ne samo kod nas, nego i u Evropi i u svetu, utiče na naše zdravlje i na našu svakodnevnu produktivnost.

"U početku se uočava dekoncentrisanost, nedovoljna funkcionalnost, a onda naravno kako vreme prolazi i tako se komplikuju prvo psihičke tegobe, od toga da osoba biva razdražljiva, da bude neraspoložena, da bude bezvoljna, da ne funkcioniše na adekvatan način u celosti, da prosto i misaoni tok, u svakom smislu i čitava psiha reaguje na to, a onda da govorimo i o svim fizičkim poteškoćama do kojih dolazi, naravno, upravo zbog toga što nema dovoljno sna", ističe doktorka Đorđević.

Gostovanje Irene Đorđević u celosti pogledajte u video prilogu.