Novi trend - kafa s limunom i ricinusovo ulje kao rešenje za stomak? Stručnjaci otkrivaju da li to stvarno radi

Trendovi mršavljenja koji obećavaju brze rezultate preplavili su TikTok, ali stručnjaci upozoravaju da su mnoge tvrdnje obmanjujuće i potencijalno štetne. Popularne metode, poput utrljavanja ricinusovog ulja na stomak i kafa sa limunom, postali su viralni, iako ne postoje naučni dokazi da zaista doprinose gubitku kilograma.

Tako se u poslednje vreme društvenim mrežama šire razni trendovi koji nude brzinsko rešenje sa skidanje viška kilograma. Korisnici platforme TikTok svakodnevno dele i konzumiraju šarenolik sadržaj, uključujući viralne "uradi sam" video snimke koji nude savete za lepotu i zdravlje uz minimalne troškove.

Među najgledanijim i najkomentarisanijim video snimcima u okviru ovih trendova nalaze se recepti i režimi koji obećavaju brzo mršavljenje bez izlaska iz kuće – bilo pravljenjem napitaka od sastojaka koje već imate u kuhinji, bilo mazanjem kože raznim uljima.

Primena ricinusovog ulja i kafa sa limunom dva su najpopularnija trenda na TikToku u 2025. godini.

Jedna objava o ricinusovom ulju prikupila je 49.000 lajkova, dok trend kafe sa limunom, koji je stekao popularnost još 2024. godine, i dalje spada među najpopularnije TikTok trendove za mršavljenje, sa pojedinačnim objavama koje dostižu i do 25.900 lajkova.

Ali da li ovi popularni trikovi zaista funkcionišu? Euronews Health je razgovarao sa stručnjacima o ova dva viralna trenda mršavljenja.

Ricinusovo ulje

Jedan od novijih TikTok trendova za mršavljenje uključuje utrljavanje ricinusovog ulja na stomak. Razni TikTok korisnici tvrde da svakodnevno utrljavanje ulja od semena ricinusa može spljoštiti stomak za samo nekoliko nedelja.

Prija Tju, specijalista dijetetičar i direktorka organizacije Dietitian UK, kao i portparolka Britanskog dijetetskog udruženja, objasnila je da, iako utrljavanje ricinusovog ulja po stomaku nije štetno, ono neće dovesti do značajnog gubitka kilograma.

Profimedia

"Nema dokaza da to ulje može prodreti do unutrašnjih organa. Dakle, ono što zapravo radimo jeste da hidriramo kožu na stomaku. Ako želite lepo hidriran stomak, slobodno nastavite to da radite", rekla je ona.

Prema njenim rečima, važno je razumeti da sve što vidimo na ekranu nije nužno istina.

"Veoma je lako pogledati jedan od tih videa i pomisliti: 'Vau, pogledaj tu promenu', i upasti u zamku. Ali veoma često su te stvari – nameštene", rekla je.

Slično mišljenje deli i dr Adam Kolins, profesor ishrane na Univerzitetu u Sari.

"Definitivno ne postoji metabolički razlog zašto bi to uticalo na potkožno tkivo, a sigurno ne na visceralne masti", rekao je Kolins za Euronews Health.

Kafa sa limunom

Još jedan viralan TikTok trend za mršavljenje podrazumeva dodavanje limuna u kafu, uz tvrdnje da ta kombinacija ubrzava metabolizam i efikasnije sagoreva masti zahvaljujući kofeinu.

Međutim, prema rečima dr Kolins, dodavanje limuna u kafu ne dovodi do bržeg mršavljenja.

"Nije kao da ćete odjednom početi da sagorevate stotine kalorija više, ili desetine i stotine grama masti... osim ako značajno ne povećate dozu kofeina. Ali to onda ima i druge štetne efekte", rekao je i dodao da su ljudi to počeli da koriste kao zamenu za obrok.

"A oni koji promovišu ove trendove ne mare za posledice. Njima je samo bitno da to prodaju", dodao je.

I dok kafa može blago ubrzati metabolizam i poboljšati budnost, njen uticaj može imati suprotan efekat kada je u pitanju osećaj sitosti, objašnjava dr Kristof Matis, profesor humane ishrane na KU Leven univerzitetu i šef jedinice za kliničku ishranu u Univerzitetskoj bolnici Leven.

"Ako ljudi počnu da unose mnogo kofeina, na primer, može doći do problema sa snom", rekao je Matis, te dodao da to može da izazove hormonsku reakciju koja odlaže osećaj sitosti i na kraju vas podstiče da jedete više.

Uticaj obmanjujućih tvrdnji

Trendovi sa društvenih mreža ne samo da mogu navesti ljude na pogrešne dijete, već i ozbiljno utiču na odnos prema hrani.

"Ljudi počinju da razvijaju vrlo čudan odnos prema ishrani, koji nije zasnovan ni na kakvoj fiziologiji ili imunologiji“, rekao je Matis i dodao:

"Više je to psihološki. A tada postaje veoma teško povratiti zdrav odnos prema hrani, naročito kod mladih ljudi".

Profimedia

Iako saveti i trendovi mogu delovati kao laka rešenja, stvarni, održivi rezultati zahtevaju dugoročnu posvećenost, naglašava Tju.

"Razmislite o malim promenama koje možete uvesti i koje možete dugoročno održavati. Na primer, da dodate još jednu porciju voća u ishranu dnevno, ili da umesto čipsa grickate orašaste plodove... Upravo su te male promene, ako ih se držite, ono što na kraju pravi razliku", rekla je.

Tju takođe podseća da veličina tela nije uvek pokazatelj zdravlja.

"Možemo biti zdravi u svim veličinama, oblicima i telima. Dakle, ako ste krupnije građe, to ne znači automatski da ste nezdravi". Ne znači nužno ni da morate da smršate… moguće je da ste potpuno u redu takvi kakvi jeste", zaključila je Tju.